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如何利用辦公座椅養(yǎng)成好的坐姿?

所屬分類：常見問題    發(fā)布時間： 2021-07-21    作者：admin
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大家都覺得沙發(fā)座椅很享受，可這實際上真的對我們身體好嗎

。從醫(yī)學角度來講，一個好的坐姿并不是讓我們身體感到舒服為主
，也應讓肩膀適度放松
。當我們雙腳平放在地上時候肩膀會減輕腰椎的壓力，上身挺拔會使脊柱在維持其自然曲線
，那么接下來就和陜西辦公家具小編一起看看好坐姿該如何養(yǎng)成
。

坐的時候，一定要利用臀部來分擔肩頸腰壓力

。當然不同座椅有不同坐姿
，坐普通板凳時，臀部應該靠后不要靠在椅背上
，并且保持整個背部直立
，仿佛被椅被支持一樣
。而坐在沙發(fā)椅上時候，不要臥在沙發(fā)上應將雙腳平放在地面上并保持背部直立
，肩部應該微微向后并遠離靠背
。

所以無論我們坐在那里，都應該適用于度

，駝背時間久的話
，姿勢會牽拉肩頸，時間長會引起慢性肩頸痛和頭痛
，也會感覺很累為了保持機體活躍平衡
，離開座位的時候可以輕微搖晃全身，讓我們身體適當放松
。

桌子的高度都是配合椅子來做的

，當我們在坐低椅子的時候很容易勁痛，而坐高椅子容易腰痛肩酸
。當我們坐下時候桌下應有足夠空間讓雙腿自由移動
，使用鍵盤或鼠標時胳膊不需要抬起。無論是坐著休息還是為了兩側臀部能夠更好受力
，都盡量不要扭轉身體
，保持肩胛骨下沉不要聳肩。

具有關機構科學實驗驗證

，將靠背與椅子的角度調整為100度到110度之間
，這樣這個角度的靠椅會比90度椅子更有支撐腰部作用。一把好椅子可以有效支撐起腰部和頸部
，當我們雙腳平放于地面以外時候
，還應有合適扶手，使肘部貼近身體兩側
，如果椅子沒有扶手
，就不要使肘關節(jié)遠離身體兩側。辦公家具用的椅子好用五個輪子這樣便于移動
，而鍵盤高度應使肘關節(jié)能給彎曲90度并靠近身體
。所以由此可以看出，長時間坐沙發(fā)反而會使全身酸痛的很厲害
，工作一定時間要適當進行調節(jié)身體
，注重身體健康才是我們應該關注的。

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